mlecznakrowa

Przyjemność jedzenia

MK FIT: Pasta jajeczna z kolendrą

10410841_297139340445269_7380310453477301848_nDzień pierwszy na diecie ułożonej przez Agnieszkę z Fit Dietetyk . Oczywiście dieta jest ułożona dla osoby trenującej sport i zawiera około 1600 kalorii dziennie (czasem dzień wspomagany jest szejkiem z białka ryżowego). Nad prawidłowym przebiegiem treningów, a raczej nad całkowitym sponiewieraniem czuwa niezastąpiony Wojtek z Fit Body Wojciech Brzostowski. „Związek” z trenerem jest o tyle trudny, że to relacja na linii „sadysta”-„masochistka” więc tłuszcz aż piszczy:) Oczywiście to żart. Trener dobiera ćwiczenia dokładnie takie, aby były idealnie dopasowane do możliwości trenującego. Wychodzę stamtąd szczęśliwa i wymęczona. I głodna. A wtedy czaka już coś pysznego od Agnieszki:)

gym

Posiłków w założeniu ma być 5, pożeranych co około 3 godziny.

Śniadanie to podstawa dnia więc musi być sycące, zdrowe, musi zawierać dużo białka i węglowodanów aby dotrwać do drugiego śniadania:) A, że jestem żarłoczna to moje śniadanie ma…. 500 kalorii. Zawsze myślałam, że to porcja mega wielka, a jak się okazało – wcale nie.

Śniadanie pochłonięteo 7 rano pozwoliło mi dotrwać do 10.30 (do pory drugiego śniadania) bez uczucia głodu. Wypas :)

  • 2 jajka na twardo  ≈ 109 kcal
  • 2 łyżki tuńczyka z wody 60g ≈ 58 kcal
  • 1 łyżka majonezu ≈ 33 kcal (użyłam jogurtu greckiego)
  • Pieprz czarny mielony 2g szczypta  ≈ 5 kcal
  • Kolendra dużo
  • Chleb graham 90g 3 kromki  ≈ 199 kcal
  • Mandarynka 90g 3 sztuki  ≈ 48 kcal ( o mandarynce zapomniałam)

Sposób przygotowania:

Jajo ugotować na twardo, obrać ze skorupki, zblendować z kolendrą i tuńczykiem. Dodać jogurt, pieprz Gotową pastą posmarować chleb.

Pochłonąć.

Czyli jak prawie zawsze – nic trudnego, szybko, łatwo, przyjemnie i smacznie.

Smacznego!

Mleczny Team

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s

Information

This entry was posted on Czerwiec 3, 2014 by in Jajka, Jarskie, Kanapki, MK fit, Sosy/Dipy/Pasty, Śniadania i lunche, Śniadanie and tagged , , , , , .

Facebook

FIT DIETETYK

Malta Cafe

Olsztyńskie blogerki

Polecamy

Durszlak

Durszlak.pl

Mikser Kulinarny!

Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów

Odszukaj Przepisy!

Odszukaj.com - przepisy kulinarne

Znajdź przepisy!

Top blogi

Współpracujemy:

%d bloggers like this: